3场4球!这个36岁的男人因为自律而与众不同,他对自己近乎苛刻

3场4球!这个36岁的男人因为自律而与众不同,他对自己近乎苛刻

36岁的C罗回到曼联意味着什么?那就是不断进球!北京时间19日晚,曼联在英超联赛中客场2比1逆转西汉姆联,C罗打进扳平的一球,并使自己回归曼联头3场比赛中的进球数达到4个,效率之高令人赞叹。

要知道,这个成绩还是C罗在下半场禁区内突破时两个疑似点球未判的情况下取得的。但所幸的是,曼联门将德赫亚在最后时刻扑出了对方的点球,确保了曼联的胜利,也让C罗的这第4个进球更有意义。

精致的面庞,利落的发型,再配上健硕的身材,很难想象这样一个从外形上看上去完美的男人怎么能不被人喜爱,而C罗就是这样一个极品的精致男人。有这样的气质和外表,再加上精妙的球技,他就这样火了起来,而且一火就是十多年。不过和众多与他有些相似但却在职业生涯所达高度和他不同的人相比,葡萄牙人有一点是他和这些人最大的不同,那就是C罗的自律,他对于自己近乎苛刻的要求,才是他最终有这样完美结果的最主要原因。

无论是男是女,都希望自己有一个健康的体魄和完美的身材,但每个人能为之付出的努力程度是不一样的,对于普通人来说,把“减肥”俩字挂在嘴边是常态,而真正能做到管住嘴迈开腿的却又是极少数,而这就是你和他人在身形上有区别的原因。而作为职业运动员来说,更是如此,自律应该是他们所必须具备的一种能力,如果这点不能做到的话,那么趁早也别走上职业运动这条路。放眼整个世界足坛,绝大多数人都是自律的,但能像C罗这样把这俩字演绎到极致的,却是凤毛麟角。之前媒体报道的阿根廷老将萨内蒂算是其中的代表人物,和这位足球前辈相比,葡萄牙人就应该叫标杆和劳模了。

“民以食为天”的俗语不仅仅在中国适用,在全球范围内,也是一句亘古不变的真理,但同样,只有管住嘴,进行合理的饮食才能让身为运动员的C罗变得越来越强。值得庆幸的是,他在很小的年纪就懂得了这一点。从2003年登陆英超加盟曼联开始,他的身材就慢慢在发生着变化,从刚到队时候的豆芽菜体型,到后来身材越发的壮硕,这和细致而精细的饮食有着直接的关系。而早在10多年前,英国《太阳报》就曾曝光了C罗的饮食习惯,并认为那才是他屹立于世界足坛之巅的秘诀。

具体来说,葡萄牙人每天要吃6顿饭,而这其中的食材基本都来自于有机与天然食物,而这一点在他后来加盟尤文图斯队之后媒体披露的一则新闻中也得到了证实。一位名为乔吉奥-巴罗内的厨师一直为C罗一家人服务,他就表示,C罗吃得精,并非吃的贵:“他的身材轮廓能那么明显,并不是他花了很多钱,吃了昂贵的食材。”乔吉奥-巴罗内对英国《镜报》说:“我都使用有机与天然食材,如:鱼、鸡肉、小牛肉、鳄梨、椰子油、鸡蛋与黑米。”

此外,C罗还和很多当下的健身爱好者一样,喜欢进食高蛋白的食物,因此作为私人厨师的巴罗内为了保证营养的摄入均衡,就要把脂肪与碳水化合物的含量保持在最低的限度。此外,C罗最喜欢吃海鲜,因为那其中所富含的蛋白质有助于建立和修复肌肉,以及减缓有年龄增长而产生的肌肉退化情况。而面对镜头,这位意大利名厨更是直接指出了C罗饮食中最关键的一环-椰子油。因为它含有月桂酸,可以燃烧脂肪并改善胆固醇,对C罗及其家人的饮食是非常重要。

没错,C罗就是通过这样的饮食来保证自己的能量和营养摄入的,而其实这只是他“管住嘴”的第一步,更重要的是,他日常和比赛训练之余,对于水分的补充,更是非常看重。大家还记得他在欧洲杯赛前发布会上“嫌弃”地挪走可口可乐,并拿出一瓶饮用水的场景,这并不是他在作秀,而是真真正正想要传递给外界一个信息,那就是,喝水才是补充水分最直接也是最有效的方式,任何形式的饮料都是不健康的,都不能给你的身体带来好的变化。

他是这么做的,而且一下就是十多年的时间。当然,吃好的同时也得休息好才行,健康规律的作息也是C罗非常看重的,比如他每天要保证8小时的睡眠,其中还包括一些小憩以达到放松肌肉的目的。接受采访的时候,C罗曾明确表示,睡得好是训练好和比赛好的前提,这会帮助自己在训练中获取最大的效率。

如果你以为吃好睡好就已经是C罗自律的全部了,那说明你还是有些片面和浅显了,葡萄牙人更“变态”的地方体现在训练中,他对于自己的要求同样近乎于苛刻。自从在曼联打出名堂能够获得代表国字号征战洲际大赛的机会之后,过去这十几年时间里,C罗频繁地往返于俱乐部和国家队之间,如何保证训练质量也是他本人和团队非常关心的问题。而他解决的方式很直接也很有效,那就是抓紧一切时间专注于训练本身,200%的投入,同时也利用一切可以利用的“碎片”时间,达到训练的目标。

这么说有点抽象,举个例子就更好理解了。有一次C罗在和葡萄牙国家队征战完和直布罗陀的下午场比赛之后,与队友们一道返回了里斯本。当时天色已晚,正当大家准备互相告别之时,C罗却找到了自己关系不错的一名年轻队友,希望他能和自己一起完成赛后的恢复训练。而就当这位年轻人长大了嘴表示惊讶的时候,C罗已经打电话联系完了自己的训练师和体能师,就正等着他的恢复呢。就这样,C罗和这位小弟一起,又进行了一堂身体恢复课,之后才满意地睡去。

这就是C罗,一个自律到极致的男人,也正是如此,他才能成为这样一个精致的男人。

文/北青体育 张昆龙